שייק ירוק לתינוק- יש דבר כזה וזה מגניב וטעים בטירוף!



איזו התרגשות! זה הפוסט הראשון לבלוג שלנו. כאן תוכלו לבקר מדי פעם ולהיחשף למתכונים קלילים ומלאי בריאות עם מחיות הפרי שלנו עבור הקטנטנים שלכם.

עם השנים המודעות לאכול בריא הולכת וגדלה. זה כיף ומעודד ואנחנו בהחלט מאמינים שכשילדים נחשפים לאוכל בריא הם מגלים עולם עשיר בטעמים. המלצה שלנו? ככל שתחשפו אותם למטבח שכזה, הבקשות לשייקים יבואו מעצמם. (וזה כיף!)
 

לכבוד הפוסט הראשון רצינו לעניין אתכם בשייק ירוק לקטנטנים שלכם בשילוב מחית הבננה ותפוח הירוק שלנו.

שייק ירוק הפך להיות עם השנים למשקה אנרגיה מועדף לשעות הבוקר, מי שמקפיד לשתות אותו מרוויח מצב רוח מעולה וחיזוק מערכת החיסונית של הגוף. (אגב, זה בהחלט יכול לסדר את היום אחרי לילה ללא שינה) תינוק שעבר את שלב הטעימות יכול להנות באותה מידה, (נקודה חשובה בהמשך) מה שאומר שאתם יכולים יחד לחלוק בחוויה ירוקה ומזינה.

שייק ירוק מכיל פירות וירקות בצבע ירוק ובעיקר עלים. לעלים הירוקים צפיפות תזונתית גבוהה, כלומר הם מכילים כמות גבוהה של נוטריאנטים (ויטמינים, מינראלים, נוגדי חמצון ועוד) הם עשירים בכלורופיל וחלבון.

לכן רצוי להוסיף עלים לשייק (כל סוגי העלים שתרצו) יש לקחת בחשבון שהתינוק נמצא בשלב המתאים ואחרי טעימות של כל פרי וירק בנפרד. אנו ממליצים על שייק ירוק מגיל 9 חודשים ומעלה. (כשזה נוגע לשייק בשילוב עלים)
 

מתכון לשייק ירוק:

רכיבים:

1 מחית פרי תפוח ירוק ובננה של מאדר נייצ'ר

חופן עלי נענע

חופן עלי בייבי

2 עלי חסה

1 מלפפון

1 אגס קטן

1 כף גדושה של טחינה גולמית מלאה או כף שקדיה

1 תמר מגולען למתיקות מעודנת

חצי כוס מים (אפשר להוסיף עוד רבע כוס בהתאם למרקם הרצוי)

אופן ההכנה:
חותכים את האגס לחתיכות גסות. אין צורך לקלף את הקליפה ושמים בבלנדר, מוסיפים את הנענע, עליי בייבי, חסה חתוכה גס ומלפפון. שופכים חצי כוס מים, מחית פרי של מאדר נייצ'ר, כף טחינה גדושה או שקדיה ותמר מגולען.

מתחילים בערבול חזק לכמה שניות עד מרקם חלק של שייק וזהו. זה מוכן.

מוזגים לכלי ובתיאבון.
 

המלצות:

1.כשמדובר בשייקים רצוי להשתמש בפירות וירקות אורגניים. אם במידה ולא זמין לכם, יש לשטוף את הפירות והירקות ואת העלים בפרט בקערה של מים עם /13 כוס חומץ. - להשאיר לכמה דקות ולשטוף היטב.

2 .ניתן לגוון במחית פרי של מאדר נייצ'ר אחר. על פי טעמכם. (מרקם הצבע יכול להישתנות מעט)

3. אפשר לוותר על עלי בייבי או להוסיף כל סוג אחר של ירק. כמו סלרי, פטרוזיליה וכדומה. (מה שתבחרו)

4 .נסו להרגיל את הפעוט שלכם למגוון שייקים - דרך מצויינת להכניס פנימה את כל מה שהילד לא רוצה לאכול.

5 .מומלץ לשתות שייק ירוק בשעות הבוקר.

6 .יש להשתמש בבלנדר חזק ולא מעבד מזון. - הבלנדר מתאים לטחינה עם נוזלים והשייקים יוצאים במרקם הנכון.

7 .במקום מים אפשר להחליף לחלב אורז (או כל תחליף נוזלי אחר המיועד לגיל 8 חודשים ומעלה)


הכינה, כתבה וצילמה: מירי משה